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Symptoms of Smartphone Addiction

Síntomas de la adicción a los teléfonos inteligentes


Ya sea enviando correos electrónicos del trabajo o navegando por Instagram, pasamos la mayor parte de nuestras horas de vigilia frente a las pantallas. Este uso continuo de los teléfonos afecta a nuestros dedos. Pinky Propping, formalmente conocido como Smartphone Pinkie, se está volviendo común.

Esta es una condición en la que el meñique se tensa, duele e incluso se inflama. ¿También usas tu dedo meñique para sostener tu teléfono grande? Bueno, por muy fácil que parezca, puede que te estés forzando el dedo meñique. ¡Los cirujanos ortopédicos que han especificado que podríamos estar sobrecargando nuestros meñiques han planteado esta preocupación!

Hemos elaborado esta guía para ayudarlo a comprender el problema y brindarle la solución definitiva para evitar el apoyo del meñique. Sumérgete y aprende sobre el apoyo del meñique y las formas de prevenirlo y tratarlo.

¿Cómo nos afecta el uso de teléfonos inteligentes?

He aquí por qué debería considerar dejar su teléfono siempre que pueda y quitárselo a sus hijos también:

Los niños y el teléfono inteligente

La tecnología gobierna nuestras vidas y los teléfonos inteligentes se han convertido en nuestro sustento. Incluso los niños permanecen horas pegados a las pantallas sin interesarse por la actividad física. Los teléfonos inteligentes son un verdadero enemigo de nuestros niños y su salud, desde arruinarles la vista hasta afectar sus pequeños cerebros y su bienestar físico. La adicción a los teléfonos inteligentes puede causar muchos problemas a sus hijos, desde los efectos peligrosos de los rayos electromagnéticos en la visión hasta problemas musculares en el cuello, la espalda y las manos. Cuando usan los teléfonos durante períodos prolongados, sus músculos no tienen suficiente tiempo para recuperarse, lo que provoca un traumatismo muscular. Los movimientos repetitivos y antinaturales de las manos pueden incluso provocar artritis con el tiempo. Además del bienestar físico, el uso adicional del teléfono puede disminuir la productividad, el funcionamiento cognitivo y la concentración.

Los adultos y el teléfono inteligente

Los teléfonos inteligentes son una parte integral de la vida adulta personal y profesional; el uso prolongado también está causando diversos problemas de salud en los adultos. Los trastornos del sueño y el estrés están aumentando debido al uso excesivo de esta tecnología. El riesgo de accidentes también se ha disparado debido al uso del teléfono mientras se viaja y se conduce. Se cree que la radiación de los teléfonos afecta la salud del corazón e incluso la fertilidad en los hombres. Además, muchos problemas oculares y auditivos son causados ​​por los teléfonos móviles. Además de las alergias cutáneas y las infecciones, los problemas musculares y la artritis también se ven agravados por el uso excesivo de los teléfonos inteligentes por parte de los adultos.

Problemas físicos debido al uso prolongado de teléfonos inteligentes

Los teléfonos inteligentes están destrozando nuestros corazones en más de una forma. Como pasamos la mayor parte de nuestro tiempo frente a la pantalla, nos afectan físicamente. Desde experimentar problemas oculares hasta sufrir el síndrome del túnel cubital y el apoyo del meñique, estos son sólo algunos de los problemas físicos.

¿Qué es el apoyo del meñique?

Pinky Propping es un problema musculoesquelético y nervioso que surge del uso prolongado de teléfonos inteligentes con "agarre con una sola mano", término acuñado por el Washington Post. En consecuencia, el meñique puede abollarse visualmente y causar dolor en toda la mano con el tiempo, ya que los nervios de los dedos están conectados a la muñeca a través de tendones. Esto puede incluso exacerbar afecciones como el codo de tenista e incluso la artritis.

Nuestra mano tiene 27 huesos y alrededor de 35 músculos. Estos huesos y músculos están conectados por 100 tendones. Estos tendones se extienden y contraen cuando tenemos que mover los dedos. El uso prolongado de los teléfonos requiere movimientos repetitivos que cansan los tendones e incluso pueden causar desgaste y provocar inflamación y dolor. Esto se llama tendinitis.

Síntomas del apoyo del meñique

Aquí hay algunos síntomas de Pinky Propping:

• Dolor
• Rigidez
• Dificultad para mover los dedos por la mañana al levantarse
• Sonido de clic al moverlo
• Entumecimiento de las yemas de los dedos

Experimentarás los síntomas anteriores en tu mano dominante mientras sostienes tu teléfono en ella la mayor parte del día. A medida que los dispositivos inteligentes crecen día a día, cada vez más personas experimentan este problema.

La forma correcta de sostener tu teléfono

Los teléfonos inteligentes se han convertido en una parte integral de nuestra vida cotidiana. Los usamos para diversas tareas, desde enviar correos electrónicos de trabajo hasta pagar nuestras facturas y mantenernos conectados con el mundo. Literalmente no podemos vivir sin ellos. De hecho, debemos utilizar la forma correcta de sostener nuestros teléfonos para evitar exasperar las condiciones existentes, así como el malestar físico. Esta es la forma recomendada de sostener su teléfono:

• Utilice ambas manos para sostener su teléfono inteligente.
• Mantenga una postura erguida y evite inclinar la cabeza/cuello hacia adelante.
• Utilice ambos pulgares mientras escribe.
• No utilice el teléfono durante períodos prolongados. Si es importante para tu trabajo, haz pausas y estira los músculos, especialmente el cuello y los dedos, para evitar la fatiga.
• También es importante considerar el tamaño y el peso de su teléfono inteligente si lo usa por un tiempo prolongado. Elija el tamaño y el peso adecuados para evitar posibles problemas físicos.

Remedios para el apoyo del meñique

Si sufre dolor y rigidez en el meñique, aquí tiene algunos remedios:

• Tómate un descanso: guarda tu teléfono y tómate un descanso del tiempo frente a la pantalla. Dale a tus manos y dedos un poco de descanso y espacio. Esto le dará tiempo a los músculos y articulaciones adoloridos para relajarse y recuperarse.
• Hielo para reducir la inflamación: aplica un poco de hielo en tu meñique para aliviar el dolor y reducir la inflamación.
• Aplique Calor: también puede usar una compresa tibia o una almohadilla térmica para reducir la hinchazón y el dolor.
• Estabilice su agarre: usar un aparato ortopédico o una férula para sostener y mantener estable su meñique mientras continúa usando su teléfono durante el día es la mejor idea para ayudarlo con la afección y aun así realizar todo su trabajo.

¿Cómo puede PNKY® ayudar a estabilizar su agarre y eliminar el peso de su meñique?

Presentamos PNKY® de PNKYSTORE, el primer estabilizador del meñique del mundo. Es el accesorio definitivo para teléfonos inteligentes que es una necesidad en esta época de uso excesivo del teléfono. Eliminará eficazmente la carga de su meñique y aliviará su dolor e inflamación. Cuenta con:

• Un diseño inteligente que le permite llegar cómodamente a todos los rincones de la pantalla de su teléfono mientras distribuye el peso del teléfono uniformemente en el resto de los dedos y las manos mientras su meñique descansa sobre PNKY®.
• Una rotación integrada de 360° permite que el pulgar tenga un rango completo de movimiento mientras envía mensajes de texto.
• Un mejor diseño de equilibrio para un centro de gravedad desplazado para un agarre natural sin sobrecargar el meñique.
• Estabilice su agarre con PNKY® y use su teléfono por más tiempo sin dolor.

Entonces, visite nuestra tienda en línea hoy para obtener más información sobre PNKY® y ordene el suyo hoy para aliviar su apoyo de Pinky de inmediato.

Recursos:

https://slate.com/technology/2021/10/smartphone-pinkie-iphone-injury-wrist-hand-explained.html

https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/10-health-hazards-of-mobile-phones-139726/

https://sherwoodhigh.com/blogs/5-harmful-effects-of-smartphones-on-the-development-of-your-child/#:~:text=New%20studies%20also%20suggest%20that,to% 20la%20sociedad%20británica%20psicológica .

https://health.clevelandclinic.org/smartphone-pinky-and-mobile-device-injuries/

https://fabiotandioy.com/mantén-tu-celular-correctamente/

https://www.healthline.com/health/smartphone-finger#home-remedies

https://www.webmd.com/balance/ss/slideshow-smart-phone-health-problems